Contre la dépression, faites de l’exercice physique, y compris le ménage !

Selon une étude publiée dans The Lancet Psychiatry, tout type d’activité physique – y compris certaines tâches ménagères, aident à lutter contre la dépression.

Selon les auteurs, « tous les types d’exercice physique ont été associés à une amélioration de la santé mentale ». Mais cette amélioration est la plus marquée avec « les sports collectifs, le cyclisme, l’aérobic et le sport en salle de musculation ».

La dose idéale d’exercice physique est de « 45 minutes trois à cinq fois par semaine ». Au-delà, le bénéfice baisse. Et les sondés atteignant trois heures d’activité physique par jour déclaraient avoir une santé mentale moins bonne que ceux sans aucune activité physique.

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