Les “bons plans forme” de Nicolas Nerr pour bien débuter l’année :-)

C’est parti pour 2018  avec du Peps! La nouvelle année est déjà là, les bonnes résolutions doivent se mettre en place.

4 conseils pour éliminer les excès des fêtes de fin d’année?

1- Hydratez-vous suffisamment 

Fini les excès, il est temps de reprendre les bonnes habitudes! Buvez souvent et en petite quantité votre peau vous dira merci. Votre digestion et l’élimination des toxines seront favorisées. Buvez au moins 1, 5L/jour en plus de vos tisanes digestives et pensez au thé vert.

2-Remuez-vous !

 

Les fêtes sont derrières vous, reprenez une activité sportive progressivement. D’une simple balade en nature en passant par la natation, running, sports en salle ou collectifs : choisissez une activité qui vous plaise, commencez la doucement pour vous rapprochez progressivement de vos objectifs par la régularité.

3- Detox

Après les festins et excès gourmands de fin d’année, privilégiez les aliments détox qui reposeront votre foie et ramèneront l’équilibre dans votre corps: radis noir, au citron, aux viandes blanches, aux carottes, au riz complet et aussi le thé vert.

4- Boostez votre alimentation 

Préserver votre système digestif pour qu’il se remette sur pieds. Oubliez les graisses saturées : fritures, pâtisseries, chocolats, laitages à base de lait de vache, viande rouge ou encore charcuterie sont difficiles à digérer.

Pour lui redonner l’énergie dont il a besoin pour lutter contre bactéries et virus, pensez aux fruits et légumes frais, au miel, mais aussi à la vitamine D.

  

Nicolas Nerr

Personal Wellness Coach

3 Comments

  • PEPSNEWSPEPSNEWS
    PEPSNEWS
    6 janvier 2018

    bonne année ;-))))

  • Anita CasellesAnita Caselles
    Anita Caselles
    6 janvier 2018

    Je te faisait des jus de légumes de ricca saurai et tu les aimais pas mdr tu te rappelles avec corinne

  • Huguette MeniereHuguette Meniere
    Huguette Meniere
    6 janvier 2018

    Zut j’ai commencé l’année avec du champagne !

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